w 29

EHHHH CHLOPAKI WY TEGO NIE ROZUMIECIE ROGI ZAMIESZCZAJAC TU ZDJECIA SWOJEJ LASKI LICZYL NA SOGI ALE NARAZIE NIKT MU NIE KLIKNA W LEWYM DOLNYM ROGU POD WYPOWIEDZIA W TAKIM RAZIE JA BEDE PIERWSZY TAK NA DOBRY POCZATEK (I ZA LASKE TEZ TEN SOGACZ JEST ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]

Zakladaj dziennik ! Napewno wpadne ! Soga, odbijam ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-06 20:29:23

Mumin222, ok zgadza sie, a ja zrozumialem to inaczej na poczatku ! Bardzo fajnie to opisales, a ja kiepski jestem z anatomii... Widze, ze i Maxio, powoli sie do sztangi przekonuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-14 07:12:44

właściwie ponad 100kg jestem u innego kumpla na siłce mierze sobie przysiad zrobiłem już kilka serii, teraz ładuję 87 kilo. schodzę w dół, przysiadłem... nagłe pogłębienie pod wpływem ciężaru i mówię do kumpla: - KVRWA ZDEJMIJ TO ZE MNIE! - KURVA JAKIE TO CIĘŻKIE! ogólnie 85KG NA PRZYSIAD Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-04-16 19:26:17 [...]

ogolnie nie robil bym ss rdl + sq moglbys MDS dac na bic/tric w uginaniu (podchyt/nad/pod wasko) tric francuz siedzac/lezac x5sek 3 serie klata plegar fajnie barki po plecach zmeczone chcialem napisac w 1 poscie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-05-23 16:29:25

?? eee bez spamu TRENING Z DNIA 30 VI 2010r. 1) Pistolety: 12-12-12 0kg, Martwy Ciąg 12-12-12 52kg +5 2) Żuraw: 12-12-12 15kg +5, Wykroki 12-12-12 52kg +5 Pistolety - fajne ćwiczonko, pierwszą serię zrobiłem z siadaniem na niską pufę, drugą bez niczego, trzecią też z siadaniem. Druga seria średnio techniczna, ale przynajmniej wiem, że potrafię [...]

Czytam czytam i czytam... kurczaczki... dużo tego ;) będę Wam się pokazywac regularnie, a co! jutro rano zasiadam do komponowania posiłków na najblizsze dni, z niekłamaną przyjemnością ;) mam już ugotowane gołąbki prozdrowotne z włoskiej kapusty, miesa indyczego i brazowego ryżu, w pomidorowym koncentracie i koperku- są przepyszne!!! Z ćwiczeniami [...]

Czy fasolka szparagowa żółta zaliczana jest do strączkowych czy zielonych warzyw? Bo nie wiem czy wliczać czy nie? Zjadłam 200g dziś ;-) Dałam czadu wczoraj na siłce, bo nogi czuje fest. Muszę się lepiej rozciągać na przyszłość. I barki czuję mocno po goodmorning z większym obciążeniem. Przymierzam sie dziś do HIITa... nieśmiało, ale jednak. [...]

Jo podczytuję Cię trochę i gratuluje postępów :-D Mam takie bezpośrednie pytanie w kwestii Twoich problemów z zajściem w ciążę. Czy ktoś sprawdzał czy nie masz endometriozy? W sensie laparoskopem w środku?? (może przeoczyłam tą informacją w dzienniku) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-17 17:15:29

O dzięki Ci Sforcia jak nie wiem co :) Ok, czekam na regenerację kolana i ruszam do dzieła. Ruda, mi pomagają panowie z siłowni, ogólnie jest dwóch takich co się znają na technice i ich zawsze pytam jak mam wątpliwości. Jeden z nich to zdaje się zawodowo trenował swego czasu, więc mam jako takie zaufanie do niego :-) Wychodzi na to, że zacznę [...]

Micha, szał węglowy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15faef067dc54ca782f812e4d37e6b04.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3586cda11a074593b857840f2798577d.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-28 20:29:07 Komentarz do treningu: A. MC uważam, że jest ok- bardzo lubię to ćwiczenie. Mam solidne sińce na piszczelach, czuję nogi w trakcie i mam proste [...]

Tak w domu i na polu tudzież lesie ewentualnie :-) Jak coś to przypominam iż posiadam piłkę, hantle regulowane 2x20 kg i gumy o 3 różnych oporach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd17303f18b649358dbdeb05da63883b.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-09-10 13:24:28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed434e0dbbed4457be3cc849340656c3.png Zmieniony przez - jo1984 w [...]

kaptury lepiej przy plecach, bo jak robisz bary z nogami, to w ten dzien masz naprawde niezły sajgon ;]. Ogólem chociaz połaczenie barki nogi to standart przy trzydniowkach, to nie jest za dobre rozwiazanie. Młotki zastąp sztangą prostą nachwytem stojac "2) Zdziwiłbyś się odnośnie treningów i serii ludzi trenujących sw " to bylą tylko [...]

Miejsce z fotek wygląda znajomo ;-) FitPark? A te parówki super :-D I już mam pomysł na śniadanie dla męża ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-29 20:29:56

29.07 Powoli zaczyna sie zmiana treningu i pilnowanie makro. W wolnym czasie rozpisze jak on wyglada. Zobaczymy jak pojdzie teraz droga po maxy /SFD/2019/7/29/46ac44f2691843c39447486f7b7c1e59.jpg

kolego. 1.i co powie na milicji było nas 6 i dostałem oklaski bo pierwszy wystartowałem? 2.był niby pijany.bardzo wiarygodny koles 3.był niby w ch** prawilny z tego co opisałes to nie pójdzie na milicje 4.zostałes zaatakowany.działałes w samoobronie.nawet gdyby miał prokuratora cietego jak jezyk nastolatki to i tak sad by był po twojej stronie w [...]

Dzisiaj zrobiłem taki ćwiczonko wg koncepcji defranco - dobra jazda, ale ~ 50 kg na sztandze to za mało, poszło 50 powt. + 34 powt. + 28 powt. x w 3 seriach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-29 22:23:01

Stefan Struve pok. Chase Gormley przez submission (duszenie trójkątne) - runda 1, 4:04. Kyle Kingsbury pok. Razak Al-Hassan przez niejednogłosną dezycję sędziów (29-28, 28-29, 29-28). Jorge Rivera pok. Rob Kimmons przez TKO - runda 3, 1:53. Chael Sonnen pok. Yushin Okami przez jednogłosną decyzję. Patrick Barry pok. Antoni Hardonk przez TKO w 2:30 [...]

Koniu, czytalem o tym chyba nawet w ktoryms z ostatnich kifow pisalo. Zmieniony przez - _uk w dniu 2006-08-05 19:58:29

Zastanawiam się czy nie lepiej było Kota wystawić. Prawdą jest, że Kubacki miał najgorsze warunki z naszych, ale wydaje mi się, że Maciek mógłby dalej skoczyć. No i szkoda, że drugiej serii nie udało się rozegrać bo byśmy powalczyli :-) ed. Chyba będzie problem z rozegraniem dzisiejszego konkursu. Wieje w Klingenthal. Zmieniony przez - wikt w [...]